Pourquoi consulter un psychologue?

Il nous arrive tous, à un moment donné de notre vie, d’éprouver des difficultés personnelles et d’être angoissé, déprimé, stressé ou de vivre des circonstances difficiles telles qu’une rupture amoureuse, un deuil ou une perte d’emploi.  Nous  ne pouvons malheureusement pas toujours trouver en soi les ressources nécessaires pour nous en sortir. C’est pourquoi il peut être utile de consulter un psychologue, qui est un professionnel formé pour vous aider à mieux affronter ces difficultés.

 

Une psychothérapie, pour quoi?

 1)     Comprendre et analyser mes propres réactions et les liens entre mes émotions, mes pensées et mes actions.

 2)     Accepter certains événements. Il s’agit d’un processus qui s’entremêle à celui de comprendre et analyser.

 3)     Changer

  • Amener des changements positifs dans ma vie en remplaçant les comportements problématiques par d’autres comportements plus souhaités.
  • Apprendre de nouvelles façons d’être et de faire.

 

Exemples de thèmes travaillés en psychothérapie

COMPRENDRE ET ANALYSER… 

  • Les symptômes, comportements ou réactions qui me dérangent ou me nuisent.
  • Les insatisfactions dans ma vie ou dans une sphère en particulier (ex. emploi, relations).
  • Où j’en suis dans ma vie.
  • L’influence de mes expériences passées sur ma vie actuelle.

 ACCEPTER…

  • Qui je suis en apprenant à bien me connaître et à m’épanouir afin de me permettre de faire face aux défis de la vie avec sérénité.
  • Une situation qui m’est particulièrement difficile (ex. deuil, échec).
  • Des expériences passées bouleversantes et faire la paix avec celles-ci.

 CHANGER…

  • En apprenant à mieux gérer mes émotions, mon stress ou mon anxiété.
  • En améliorant mes façons d’entrer en relation avec les autres, de communiquer, de m’affirmer, de régler des conflits et de prendre ma place.
  • En prenant davantage confiance en moi, en améliorant mes capacités à parler en public, à convaincre.
  • En me débarrassant de perceptions négatives à mon égard (celles qui sont démotivantes, dévalorisantes ou envahissantes).
  • En trouvant une harmonie entre mon côté rationnel et mon côté émotionnel.
  • En connectant avec mon monde émotif afin de reconnaître mes besoins affectifs. Ainsi, chaque décision que je prendrai sera éclairée autant par ma raison que par mes besoins profonds.
  • En diminuant ou éliminant des comportements ou des symptômes nocifs ou dérangeant.

 

© Joelle Sayegh, Psychologue (2012)

 

Pour plus d'information sur ce type de thérapie, cliquez sur psychothérapie cognitive-comportementale  

 

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Dre Joelle Sayegh, Psychologue rive-sud à Saint-Bruno

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