EXERCICE   de psychologie appliquée                        

 Comment se manifeste mon anxiété, mon stress?

 

 

Indiquer vos réactions quand vous êtres anxieux ou stressé.

 

 

Au niveau SUBJECTIF

 

 

 

 

 

 

Exemple : « Je me sens sous tension, je   ne peux l’expliquer, je ne me sens pas bien du tout »

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Au   niveau PHYSIQUE

 

 

 

 

 

Exemple : «  Je tremble, ça peut aller   jusqu’aux  nausées, mon appétit se   coupe pendant quelques jours ».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Au   niveau de mes PENSÉES

 

 

 

 

 

Exemple : «Je me dis que je vais manquer   d’argent, que je n’y arriverais pas, je me vois devenir itinérante ».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Au   niveau de mes ACTIONS

 

 

 

 

Exemple : « Quand je suis anxieux, je ne   veux plus voir personne, je refuse les invitations ».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lectures suggérées:             C'est quoi l'anxiété, le stress?                              Les inquiétudes: que sont-elles? Que faire d'elles?

 

 

 

© COPYRIGHT (2013) Joelle Sayegh, psychologue
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Dre Joelle Sayegh, Psychologue rive-sud  à Saint-Bruno-de-Montarville
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